中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽轉(zhuǎn)。早一點睡（九點鐘），晚一點起來，等待太陽出來再外出勞作。“無擾乎陽”，保護(hù)好人體的陽氣，不要過度擾亂陽氣。

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽出來后再出門鍛煉，避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉還要“無泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運動、大汗淋漓，否則會損耗人體的陽氣，損害健康。

立冬了

立冬了，開始冷了，在每年的立冬季節(jié)開始，總是情不自禁的開始喜歡賴床那暖暖的感覺。

請不要叫醒我，請不要叫醒我，請不要叫醒我……